金蟾捕鱼 睡觉, 才是让你延长生命的革命性新秘

美国教授:睡觉,才是让你延长生命的革命性新秘方

睡觉,一个让你延长生命的革命性新秘方。

最近,我被一本书完全迷住了。

夜以继日,终于看完了。

这本书的名字是《Why We Sleep》。

看书名似乎非常无聊沉闷,但是一旦翻开金蟾捕鱼,绝对放不下手。

今天,我给各位介绍一下书里的精彩科学。

《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家,曾是哈佛医学院教授,现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。

书的一开头有这样一段:

科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。

它能提高你的记忆力,增加你的魅力;

让你保持苗条,降低食欲;

保护你不得癌症和老年痴呆;

不让你感冒和伤风;

降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。

你会感觉更快乐,不抑郁,不紧张。

你有兴趣吗?

Walker教授说:这个可以包治百病的良方,不是爱马仕,而是 睡眠 。

说起睡眠,我和我身边没有一个人不为其烦恼。

而且,当今社会,几乎百分之二百的人都是晚上睡不好,白天很疲倦。

看完了这本书,才明白晚上睡不好带来的问题,绝对不仅仅是白天很疲倦,而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷,甚至有生命危险。

关键这些结论都不是凭空臆造,而是经过二十多年无数例的科学试验得出的。

以下分享一些观点,与大家共勉——

1

睡眠里面最重要的是NREM和REM,这两样决定了睡眠质量。

也可以说,睡觉爱做梦的孩子聪明!

2

(责任编辑:电子游戏)

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